ジム行くとものすごくしんどい
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名前：
行くまでが大変
：2022/04/23 12:46
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ここでジム行ってる話を聞いて、キャンペーンのチラシを見てやる気を出して
10日前に入会しました。デイタイム会員です。52歳。
何をしているのかというと筋トレマシーンで腰、腹回り、胸、股関節伸ばし、腹筋背筋で
どういうわけか汗びっしょりになります。せっかくだからと自転車こぎ15分、ベルトの上を歩く
のを坂道にしたりして15分間、６．４の速度でやってふらつきながら帰宅します。
最初の4~5日間はそれでなんだかやる気が出ていたのですが、知らずにスタジオ講座の
初心者エアロをやったら、ステップは間違いだらけでみんなと左右が反対、タイミングもダメで
みんなが一斉に後ろ向き前向きになったらその都度鉢合わせになりました。全然簡単じゃない。
体育が昔から何もかも全然だめで恥をかいてばかりいました。水泳はほぼ無呼吸の犬かき。
学校に通ってた時分は本当につらかったです。担任は体育で最悪でした。
その感覚を35年ぶりに思い出しました。
なんかしんどい。
筋トレマシーンを回ったら気持ちは上向きになります。来ている人は私より年長の人も
多いですが本当に元気。
実際週に何回ぐらいどれぐらいやるのがいいんでしょうか。
一日8000歩は歩ける！と思って入ったんですが自分で考える以上に体が弱ってる。
指示されたことにもすぐ反応できなくて頭も弱ってる。
そういうことを考えるぐらい心も弱ってる。
白髪も増えました。
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名前：
匿名さん
：2022/04/24 12:30
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私は得意なものが無いから、絶対習いに行かない。
何やっても劣っているのか判るのから。
独学でやる。
余談だけど、製造業で機械について行くのか出來ませんでした。
今の仕事はたぶんだけど同僚内で一番出来ます。
ちなみに、水泳もみてたらすごくハードだよ。
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名前：
匿名さん
：2022/04/24 23:24
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私も昨年3月くらいからジム通っています。
私は週に二回です。
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19
名前：
匿名さん
：2022/04/25 00:49
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えー、主さんすごい。
私はもう5年いってるけど、ほんと手抜き！
週一回しか行ってないし。
マシンはローロー(肩甲骨)とレッグエクステンション(太もも)の2種類だけ。１５回×3セット。
ウォーキングマシンで速足15分。
あとビデオ見ながらストレッチ。
これだけで1時間。
結構あせかくよ。お風呂入って牛乳飲んで終わり。
行かないよりはマシだと思って続けてます。
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20
名前：
主
：2022/04/25 11:16
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皆さんありがとうございます。
このサイトが危険という表示がずっと出ていて読めませんでした。
ジム行ってるという人に実際聞いてみたら私は飛ばしすぎだといわれました。
筋肉を傷めてしまうそうです。ゆるゆるゆるーと行ってからだが慣れたら一段階上げるぐらいで
いいんだとか。
スタジオレッスンは無謀だったと思います。
ただ、この間リングを使ったストレッチとポールを使ったストレッチは急かされるものでなくて
これだったらできるかなと思ったのですが、これも人気があってなかなか予約が取れません。
せっかくだからゆるゆる続けてみようかと気を取り直しました。昨日は休みました。
本当は人間ドックがあるから医者から肥満肥満と指摘されるのがつらくて去年の体重をぱっと減らしたい気持ちがあったのでつい飛ばしてしまいました。
参考にします。本当にありがとうございました。
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21
名前：
匿名さん
：2022/04/25 11:42
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>>20
ストレス解消の為かと思ったら減量が目的だったのね。
それで飛ばしてたのか、納得。
ダイエットは長期で考えた方がいいです。
短期決戦のダイエットは必ず失敗する。
一回減ってもリバウンドします。
今もし本当に太っているなら、
生活自体を何か改善すべきだと思う。
もちろん、今後ずっと継続出来る形の改善ね。
何か見つかると思う。
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