歳を取ると早く目覚めるとは
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名前：
匿名さん
：2022/01/22 06:31
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私はロングスリーパーで、昔は8時間寝たかった。いくらでも寝てられる。
目覚ましも聞こえないことも何度もあった。
50になって腰痛で、目覚めます。
ストレッチとかしても、
寝ている体位では痛くて起き上がるしかない。
その後また、2度寝も出来ますが
それをするとたまに寝坊しちゃう。
単純に眠りが浅めになり、
寝相がやたら良くなりと感じ始めたのは40過ぎた頃からだけど、寝ている時間は長かった。
老人は早く起きるって言うのは
体の痛みのせいではないですよね？
眠りのアプリで調べてますが(無料の範囲内)
浅い眠りは少ないようです。いつもかなり深い眠りばかり。
スマホ隣に置いて寝るだけ、なんで
アプリの調査能力はよくわからないけど。
今は平日6時間
休日7時間が限度かしら。
今日はまだ5時間前後？
寒いしたぶんまた寝ます…
早く起きる人は起きたままですか？
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22
名前：
匿名さん
：2022/01/24 10:50
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>>20
睡眠時間気にし過ぎ。
気にする人って、○○時間「しか」
眠れなかったと言うんだよね。
7時間も眠れたら上等だと思うわよ。
私は、毎日大体1時過ぎに寝て、
起きるのは7時くらい。5〜6時間睡眠です。
遅くて2時過ぎになってしまったら、
4.5時間「は」眠れるなー、と考える方です。
ちなみに今日は、1時くらいに布団に入り、
3時前に目が覚め、寝直して6時前に目が覚め、
また寝直して7時のアラームで起きました。
細切れ眠りですが、合計6時間は眠れました。
起きると決めた7時までは、
その前に目覚めても布団から起きません。
私の場合、どこか痛くて目覚めるは無し、
ふっと目が覚めてすぐ寝直ししちゃいます。
スレ主さんは、腰が痛くて目が覚め、
横になっていられないから起きるのでしょ？
寝具を変えるか、整形外科行って医師に
相談してみたら良いと思いますよ。
ストレッチの仕方も医師に聞いてみては？
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23
名前：
匿名さん
：2022/01/24 12:20
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23時に寝て3時半に起きて早朝パートで5時出勤。昼前に帰宅してお昼食べたら
夕方まで寝るので、トータル7,8時間は寝てるかな。
腰痛たまになるけど、それが睡眠を邪魔したりはしないです。上の方も言ってるけど
睡眠が妨げられるような腰痛なら診てもらった方がいいと思いますよ。
たま～に年末年始など遠くの実家に帰ったりする際も4時頃に起きますが、日帰りで
帰宅した昨年末は4時起き、7時半出発、18時帰宅で20時～翌朝6時まで爆睡して
さすがに起床時腰が痛かったけど、途中で起きたりはしませんでした。
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24
名前：
匿名さん
：2022/01/24 12:48
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朝早く目覚める体になってみたいものだわ。
それが年取る楽しみだな。
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25
名前：
匿名さん
：2022/01/24 14:40
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>>24
早く寝るのよ。
年取って朝早く目覚めるのは、
寝るのが早いからなのよ。
晩ご飯を18時に食べて、お風呂入って、
20時には眠くなる。朝早く起きてるから。
朝早く目覚める体になりたいなら、
夜早く寝るようにしていけば出来ますよ。
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26
名前：
24
：2022/01/24 14:41
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>>25
なるほど、早く寝てこそなのね。
なかなか難しいな、それは。
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