ウォーキングってどのぐらい歩くの？
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名前：
ぬし
：2021/10/10 21:06
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ウォーキング頑張ってるけど、1万歩で大体1時間20分。1時間だと8000歩くらい。
疲れるんです。
朝歩くと一日だるいし、夜歩くと元気になって
寝るのが遅くなる。
目安を知りたいと検索したら、歩けばいいというものではないとも書いてあって（たしかにそう。3万歩歩いてもひどく疲れただけでした。体重は変わりなかったし…。）わからなくなりました。
ウォーキングしている人は、どう距離を決めて
いますか？
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名前：
11
：2021/10/10 23:57
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朝8:30位からは行けそうです。20分ならできそう、いってみます。
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名前：
匿名さん
：2021/10/10 23:59
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一時間、５キロくらい。アップダウンがあるコース。
歩く時は肘曲げた腕をしっかり振って、姿勢や足運びも意識してノンストップで歩いてました。
前後にしっかりストレッチもしてました。冬でも帰ってきたら汗だくです。
あと靴は大事です。適当なものとちゃんとしたのでは体への負担が全然違います。
私はスポーツショップで足の計測して、自分の足に合うメーカーとサイズを見てもらいました。
私のは半分はジョギング（めっちゃゆっくり）だったのでジョギング用シューズでしたが、
クッションが効いてて歩くにも疲れにくかったです。
一度安いシューズでで歩いたら膝や腰がすごくしんどくて途中で挫折しました。
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15
名前：
匿名さん
：2021/10/11 00:01
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最初は2回に分けてもいいんだよ。
私は長く歩くと飽きてしまうので、
午前中買い物ついでに30分、夕方30分とかにしてる。
ドラクエウォークしながらやると飽きなくてよい。
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16
名前：
匿名さん
：2021/10/11 02:20
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今日見つけたんだけど、
移動するだけでポイントが貰えるってアプリあるの知ってる？
ネット通販で使えるの。
名前書いちゃうと私が回し者になるから書かないけど、
そんなのもあるよ。
歩く励みに少しでもならないかな。
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17
名前：
匿名さん
：2021/10/11 06:41
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主さんと同じくらい歩いてます。
早歩きなのでウォーキングか。
もう１年続けてますが、はじめの半年は週５とかでもじわーっと落ちたくらい。
けっこう歩いてるのに。
気持ちの整理のためだったので、痩せなくてもいいやってかんじでした。
半年たった頃に仕事辞めて、家にいるのでちょっとゆるい筋トレ入れて、あまりお腹すかないからと自然と食事が朝と夜だけになり（おやつは食べる）そしたらするする痩せていきました。
結局、食事＋運動なんだなと実感してます。
あと、仕事してるとどうしても食べちゃう。
習慣でお昼をパスできないし、おやつも回ってくるんだよね。
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