体温が34度台
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名前：
匿名さん
：2020/02/08 21:18
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ここのところ寒いですが、元々寒がりな私は特につらい季節です。
いつもは、36度以上ある体温が、一昨日から
34度台なんです・・・。何度測定しても、34.3とか34.2とかです。
これって、ヤバいですよね。
頭はぼーっとするし、足は冷えるし、目の奥は痛いし
変なんです。ここ数日一度も体温が下がっているので、全身のだるさや
鬱っぽくもなってきています。自分が爬虫類みたいな気分です。
体温を上げるには、どうすればいいでしょうか。
使い捨てカイロは、最近まで使っていなかったのですが昨日は二個も使いました。
夜は、電気毛布と足温器を毎晩使用しています。
体温をどうにかして、あげたいです。
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20
名前：
匿名さん
：2020/02/09 12:13
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>>13
お肉って大事なんだね。
うちも今日は肉料理にしよう。
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21
名前：
匿名さん
：2020/02/09 12:26
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>>20
そうだね。ダイエットしたり健康志向のつもりで肉や油を抜いてると、隠れ栄養失調になってるかも知れんよ〜
健康な高齢者は肉をよく食べるっていうよね。
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名前：
主
：2020/02/09 12:42
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ありがとうございます。
体温計が壊れているのかと疑い、子供にも使ってもらったのですが、36.5でした。また、34.2が出たあと、水銀体温計もあるので測定すると、35.0でした。少し誤差があったので、少しホッとしていますが、それでも低体温ですね。汗
独身の頃から運動嫌いで虚弱だったこと、二人の出産後無理をしたこと、常にちょっとしたストレスで自律神経が狂いやすく不眠気味になってしまう体質でした。数年前に更年期対策として、体質改善目的の運動を毎日始め汗をかくようになり結果的に体調を崩しにくく体質改善につながりさました。運動は毎日三十分以上続けていてすこぶる体調が良かったのに、です。
今思い当たることは、急に外気温が下がり体が悲鳴をあげていたが、あまり休めてなかったこと。ちょうどその頃ストレスも蓄積していて睡眠が足りなかったこと、です。
それと、変かもしれないのですが気になることがあり、マイナスイオンドライヤーを購入し使い始めたことです。それまで使用していてドライヤーがかなり熱風だったのに対し、マイナスイオンドライヤーは温風が生温くてかなり寒く感じていた。熱めのお湯にゆったり浸かった後にドライヤーを当てて寒く感じたのが一番思い当たる原因かと自分では思うんです。
一昨日、横になっていたら頭がぼーっとして気が遠くなることが数回あり、このまま気を失うのかと怖くなって起き上がりました。ストレスも蓄積していたのかもしれないです。対策改善をする数年前までは、この冬持つのかなと、毎年漠然と冬越しに対して恐怖を感じていました。一昨日、久々にあの恐怖を感じ泣きたくなりました。心が弱っていると思い昨夜は入浴後、しっかり温まったあと、しばらく肌着一枚で過ごす時間を長くしていました。体を衣服で守ろうとせず、気合いも必要だと思い滝修行僧の気持ちになってみました。汗。今夜からも続けて、気合いも入れたいです。
食べ物は、発酵食品、ヨーグルトキムチ納豆が好きでよく食べます。今日は麹甘酒を買ってきました。肉類などのタンパク質、レバーも食べるようにして、温かいものも飲みながら気をつけたいです。
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名前：
匿名さん
：2020/02/09 12:56
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この前、大型ドラックストアで見つけたんだけど、下着の内側に貼るお腹を温めるカイロがあったし、ナプキンタイプのカイロもありました。
この前、子どもが帰宅後の暖かいカイロをお尻に敷いていたら、暖かかったので、あの商品は理にかなったものだと納得しました。
試してみるのはどうでしょう。
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24
名前：
匿名さん
：2020/02/09 13:00
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調子良い時はありますか？
その時の体温はどうでしょうか？
ドライヤーは先にうなじあたりを乾かして、頭皮中心に乾かせば、早く乾きますよ。
体温上がるといいですね。
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