NO.10911160
ウォーキングしてる方~
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0 名前:匿名さん:2023/01/21 08:32
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スティックタイプの微糖のコーヒー
スクランブルエッグ(卵2個)
バターロール(2個)
ブロッコリー3ふさ
これだけ食べてまだスッキリしないので
今から紅茶とミスドのチョコレートマフィン
そして昼は友達とお好み焼きランチに行く予定
朝から小麦三昧だわ
でも、正月明けからほぼ毎晩30分-40分のウォーキングしてる
Googleで距離調べたら歩く場所に寄るけど2.5~3.5キロ
158㎝ 54キロ
胸が大きいので少しやせたところでほっそりとは見えない
腹八分目もなかなかできない
満腹になりたいから夜は野菜と豆腐と鶏むねの鍋
好きなもの食べたいから現状維持のために歩くことにした
でも、ちょっとお聞きしたい
ウォーキングしてる方
ちなみにどれくらい歩いたら体重に変化が現れますか
長い事ウォーキングしてる方 身長と体重教えてください
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380 名前:匿名さん:2024/02/04 10:56
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>>376
スピードはかなり意識して歩いてる。
ウォーキングの時だけじゃなく、買い物に行く時も街中を歩く時も。
もちろん人混みとかは流れに乗るけど。
背筋を伸ばして姿勢良く。
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381 名前:匿名さん:2024/02/04 11:03
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夫が去年の春から、仕事が変わり
歩く事が増えた。
去年の4月から現在まで75→68。
春に血圧と中性脂肪指摘されて
朝晩、血圧と体重、体温まで。
全部スマホのメディカルに記録。
最近、体組計を新しく買って
毎日楽しそうに記録してます。
自分も、毎日ではなくても、歩く事好きで
10年で12キロ減りました。
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382 名前:匿名さん:2024/02/04 11:25
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>>375
ウォーキングしてる方スレでこういう事書く人って、ウォーキングしてないのに紛れ込んで揶揄したいだけの残念な人なんだろうか。
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383 名前:匿名さん:2024/02/04 12:06
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>>382
スルーが一番よ
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384 名前:匿名さん:2024/02/04 14:29
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今日は街に出かけたけど6000歩しか歩いてない。
いつもの半分。
でもあちこちでエスカレーターを使わずにちゃんと階段を使った。自分を褒めた。
残りは夜歩くわ。
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385 名前:匿名さん:2024/02/04 15:38
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歩くと、本当に気持ちが前向きになりますね。
ウジウジ考えてる時って同じ暗いことを繰り返し考えてるんです。
車をやめて、毎日よく歩くようにしたらウジウジしなくなりました。
ダイエット目的だったけど、嬉しい効果です。
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386 名前:匿名さん:2024/02/04 15:57
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ウォーキング毎日してます。
今日は近所の神社の階段を上り下りして運動強化した。
9000歩歩いてきました!
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387 名前:匿名さん:2024/02/04 16:48
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歩いて買い物行って6000歩。
これでも2件回ったのになあ。遠回りしなくちゃダメだな。
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388 名前:匿名さん:2024/02/08 14:32
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こちら関東です。
雪が溶けて、春のような日差しがまぶしいです。
早速、隣の駅まで歩いてきました!
なんというか、晴れ晴れとしたスッキリとした気持ちになって、嬉しいです。
歩いて良かったな〜
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389 名前:匿名さん:2024/02/09 13:33
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そろそろ花粉も気になるけど、
歩いて買い物行って来まーす
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390 名前:主:2024/02/10 16:38
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あ~、そうだね
そろそろ花粉の時期・・・
私はもうすでに少し来てるけどね 涙
歩いて買い物行くと持って帰るの重たいから節約になったりしません?
ていうかしっかり考えて買うって感じ。
余計なもの買わない。
そんなことありません?
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391 名前:匿名さん:2024/02/10 16:40
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>>390
そんなことはありません。
少なく買うつもりがいつの間にか色々と…。
重い荷物を持って汗かきながら帰ることになっています。
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392 名前:匿名さん:2024/02/10 17:41
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私もウォーキングの帰りに買い物する時特に買い控えはないかな
でも、お米とかお酒の紙パックとかは「明日車で買いにこよう」とかになるかな。
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393 名前:匿名さん:2024/02/10 17:52
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ウォーキングに買い物はセットしないなぁ。
ウォーキングは軽やかに歩きたいから。
仕事帰りに買い物に行って、夜歩く。
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394 名前:匿名さん:2024/02/11 15:37
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山登り行って来た。全部で9500歩。
爽快です。
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395 名前:主:2024/02/18 20:05
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今日は夕方(15時くらい)に1時間歩いたら汗かいたよ。
そして西日がきつかった~。
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396 名前:匿名さん:2024/02/18 20:25
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>>393
私も以前はそう思ってた。
今は買い物ついでにウォーキングするのも好きになったよ。
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397 名前:匿名さん:2024/02/26 12:43
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皆さん歩いてますか〜
私は花粉が激増なのでいまあしばらく休止です。
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398 名前:匿名さん:2024/02/26 12:57
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週一回、車で隣県の母の家に掃除とかご飯の用意で通ってたんだけど、ウォーキングがてら電車で通うことにしたら、3週間で車のバッテリーがヤバくなってしまった。
ウォーキングはしても、週に一度は30分以上運転した方がいいみたい。
雨が続いたのでここ数日あんまり歩いてないなあ。行ってこよう。
私は病院で薬もらうとか、買い物とか、目的がないとなかなか歩けません。目的地に遠回りして、歩数を稼いで歩く感じ。
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399 名前:主:2024/02/26 20:23
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19:20くらいから歩こうと外に出たら
なんかほんの少し冷たいものが(超超小雨)
でもそのまま頑張って歩き続けた。
なので今日は軽く4Kくらい。
とーーーても冷たかった(笑)
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400 名前:匿名さん:2024/02/26 20:37
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早く雪が溶けないかなぁー
早くスタスタ歩きたいなぁー
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401 名前:匿名さん:2024/02/26 21:33
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>>400
北海道は花粉がないから羨ましい
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402 名前:匿名さん:2024/03/08 15:20
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皆さん歩いてますか
歩いて買い物行ったら花粉症がひどくなってしまいました。
耳鼻科でもらった薬は飲んでいますが。
ウォーキングはしばらく小休止です。
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403 名前:匿名さん:2024/03/08 16:11
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>>401
北海道も花粉ありますよ。
スギヒノキではないけれど。
2ヶ月ウォーキングも外干しもお休みです。
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404 名前:匿名さん:2024/03/08 16:17
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先月暖かい日に鼻水と涙が酷かったのでついに花粉症!?と覚悟したけど、今日はなんともないわ。
5000歩歩いていまミスドでチョコリングとカフェオレで一休み中です。8000歩は行くかな。
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405 名前:匿名さん:2024/03/08 18:48
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>>404
それは寒暖差アレルギーではないかな?
私も気温差が激しい時になります。
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406 名前:匿名さん:2024/03/08 19:15
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>>405
あー、そう言うのもありますね。
私の場合どうだろう……
風が強いと、目に何か入ってくる!と感じる時もあるので
もしかして黄砂とかかもしれません。
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407 名前:匿名さん:2024/03/08 22:00
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今日は5300歩位歩きました
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408 名前:匿名さん:2024/03/14 18:58
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最近このスレが上がって来なくて寂しい
主さんへ元気〜?
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409 名前:匿名さん:2024/03/15 07:14
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>>408
私もさみしいと思ってました!
主さんも皆さまもお元気ですか?
きのうは、久しぶりに歩き、早咲きの花を見つけて楽しみました。
白木蓮や、鈴蘭、まだ固そうな蕾の桜!
可愛らしくて、和みました。
今日も歩きます〜。
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410 名前:匿名さん:2024/03/15 08:34
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>>409
この時期にも外をウォーキング出来る人いいなあ
私ももう少しの我慢です〜
花粉で目が痒い
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411 名前:主:2024/03/19 21:30
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皆さん継続できてますか?
今日はカミングアウトしに来ました。
お正月にリバウンドして以来
体重戻りません……とほほ
51kgまで落とした体重が54kgでございます!!
あ、でも、ウォーキングはちゃんとほぼ毎日してるだよ?
なんで?ってなってます〰️笑
(消費以上に食べてるんだろうね〜汗)
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412 名前:匿名さん:2024/03/20 17:46
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すごい、このスレずっと続いてるんだね。
今日も犬の散歩で1時間歩いてきたよ。
強風だったけど雨と雨の間に行って来れてよかった。
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413 名前:匿名さん:2024/04/03 18:35
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後ろから引っ張ってきました。
雪が溶けて、日の入りが18時過ぎたから
12/5以来3ヶ月ぶりに歩いてきた〜!
去年は40分歩いてたけど、久しぶりだから足慣らしに半分の20分だけ。
やっぱりね、歩くと気持ちがいい。
心も体もスッキリする。
晩ご飯を食べた後に歩くから、何となく食べたものが消えるような感覚があって嬉しいし。
また明日から毎日歩きます!
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414 名前:匿名さん:2024/04/10 13:32
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花粉も黄砂も終わった〜
久しぶりに山登って来た。汗かいて爽快でした。
タイムも落ちてない。良かった。
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415 名前:匿名さん:2024/04/10 15:06
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主さんお雑煮食べ過ぎかな。
お餅は太りますよね。
でも158センチで54キロなら、別に太ってないですよ
それ以上太らないように頑張れば良いのでは?
私は162センチ57キロだったのですが、初めて発芽玄米を食べて見たらおいしくて少し食べすぎたみたいでお腹がふっくらしてきました。
玄米はダイエットに良いというけどやはり食べすぎると太りますね……
ウォーキングはここ2日雨でサボっていたので、これから歩いてこようかな。
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416 名前:匿名さん:2024/04/10 19:04
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午前中軽くウォーキング、
夕方ブートキャンプやった
完璧
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417 名前:主:2024/04/10 23:49
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きゃ!
うれしい。
すれ上がってきてくれた。
私もほぼ毎日ウォーキング継続してますよ。
(雨の日以外)
でも体重減りませんけどね~ (笑)
でも、いいんです
歩いて好きなもん食べたい!
でもね、脚はなんだかほっそり筋肉あるきれいな足になったような気がする。
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418 名前:主:2024/04/13 13:13
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今日は全国的にいいお天気ですかね?
ウォーキング日和♡
こちらはすごくいい天気です。
朝ごはんに食パン(バター付)1枚
昼ごはんに水菜のサラダ、小さなメロンパン、カボチャコロッケ・・・
では止まらずカップラーメン(笑)
まだ食べたい気分が収まらずに
今からミスドでも買いに行こうかとひそかに計画中
こりゃ痩せませんね~
夕方1時間歩きます!!
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419 名前:匿名さん:2024/04/20 15:05
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お昼にドーナツ3個食べたから食後に歩いて来た。5キロ。
まあこれでも帳消しにはならないけど、いいのだ、これで。
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420 名前:匿名さん:2024/04/20 15:10
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毎日最低5000歩は歩くことにしてます
明日からしばらく雨みたいなので、これから歩いてこよう
友達が「これで痩せた」と言ったので、こないだからご飯を発芽玄米にしたんだけど、意外と美味しいのでたくさん食べちゃうから痩せない気がする
友達は元々太ってたからなあ
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421 名前:匿名さん:2024/04/21 06:48
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>>419
義父は、長年ほぼ毎日行きつけの喫茶店まで片道5キロを歩いています。
そしてまた5キロを歩いて帰って来ています。
まあ、80を過ぎた辺りからその日の体調によって、帰りは電車で帰って来る事もあります。
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422 名前:匿名さん:2024/04/21 06:55
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>>421
うちは父が85だけど4~5キロ歩いてるって言ってる。
ちょうど緑地公園みたいなのが少し離れた所にあるからそこまで行くんだとか。
私がボケと骨折防止に勧めたんだけど。
途中大きな交差点があるからちょっと心配。
なんだろう、親って老いると子供みたいに思えてくるもんだね。
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423 名前:422:2024/04/21 06:57
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ちなみに私は昨日は4000歩程度…。
たぶん今日は結構歩くと思います。
遠い所へ行くので。
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424 名前:匿名さん:2024/04/28 21:09
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ウォーキングメインではないんだけど、桜餅食べに行ってついでに浅草寺やらかっぱ橋やらに行って
1万3000歩
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425 名前:匿名さん:2024/05/03 18:55
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ここでいいかな。
30分で3キロ歩いても消費カロリーはたったの160Kcal。
もうちょっと運動量UP、負荷を掛けたいのよね。
どうすればいいかなぁ。
ジョギングは膝に負担が掛かりそうだし‥
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426 名前:匿名さん:2024/05/03 19:53
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時速6キロの速歩で2.3分歩き、4.5キロくらいのゆっくりで2.3分歩く
これを繰り返すと筋トレになるらしいよ。
ゆっくり歩くのではなく速歩、大股で歩くのがいいらしい。
インターバル速歩というんだって。
できれば坂道があるともっと負荷になると思う。
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427 名前:主:2024/05/12 15:21
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最近は諸事情によりあまり歩けてません。
平日は諸事情により歩けなくなりましたが昨日は何とか1万歩歩きました。
体重は増すばかり 涙
食べるのは減らせません。(減らしたくない、好きなもの食べたい)
とりあえず今日は今から少し歩いてくる。
また自由に歩ける時間が確保できるようになりたいです。
みなさん、引き続き頑張ってくださいね。
体動かすのは良いことだよ。
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428 名前:主:2024/05/12 15:45
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>>427
着替えてる間に雨降ってきたー。
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429 名前:匿名さん:2024/05/12 15:50
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>>427
食べるのを減らさないと歩くだけじゃ痩せないんだけど、減らせないと思うと言うことは、その実それほど切羽詰まっていない、太っていないんじゃないですか?
健康上痩せなきゃならないくらいの体重なら、減らせないとか言っていられないですから。