ダイエット中。お腹すいた
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名前:
匿名さん
:2021/12/06 15:08
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ダイエットしています。
お腹が空きました。
ダイエットしてる方(していた方)何を食べていますか?
ちなみに、私は納豆や温野菜、ささみなど。
納豆にカレースプーン1すくい入れて、納豆2パック入れて、温玉入れて、納豆ゴハンを食べている気になっていますが、お腹すいています。
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名前:
匿名さん
:2021/12/07 00:57
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お酒をやめた(晩酌)。
朝ごはんはたんぱく質中心で必要最低限のカロリー。
白米やめて玄米かオートミールにした。
おやつは決めた量を日中のみ。
これで半年ちょっとで4キロ痩せた。
遅いペースたけど、50歳、もう何年も全然体重が減らなくて、もう2度と痩せられないと思っていたけどちゃんと体は応えてくれるって嬉しくなった。
まだ続けていくよ。健康のために。
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名前:
匿名さん
:2021/12/07 07:15
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りゅうじのバズレシピにあった豆腐グラタン。
3パックで売ってる小さいパックの豆腐に、刻んだベーコンとカップスープの素を入れて混ぜて、
グラタン皿に乗っけてチーズを乗せて焼くだけ。
私はベーコンの量を減らしてキノコ類を刻んで入れて食べてます。
できるだけ朝と昼をそれにして夜はご飯少なめにしてたら、一週間で1㎏痩せました。
どうしても物足りない時は、ふやかしたオートミールとキノコ類をケチャップで炒めて、
上から豆腐ソースを載せて焼くと満足感がUPします。
後は、どこまでこれが続くかだな。
主さん、一緒に頑張ろう!
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19
名前:
よこ
:2021/12/07 08:51
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ほっといたって食べられない日常がやってきそうだからなんでもありがたくいただきます。
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名前:
匿名さん
:2021/12/07 09:53
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今年の1月から約1年近くダイエットしてます。
最初の2ヶ月くらいは、ほとんど炭水化物を食べなかった。
タンパク質と野菜中心のメニューで。
そのせいか15時くらいと寝る前にいつもお腹が空いてました。
これじゃ続かないと思って、それから昼と夜は米を軽く1膳と
バランスの良い献立を腹八分目食べるようにしたら
全然お腹が空かなくなった。
時々無性に爆食いしたくなるってのもなくなった。
おかげで1年近く継続する事が出来て
ダイエット開始から今マイナス15キロです。
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名前:
匿名さん
:2021/12/07 09:54
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みんなえらいなあ
私今食欲が暴走している
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