気持ちの浮き沈み
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名前：
匿名さん
：2025/01/16 10:09
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メンタルが安定しなくとても辛いです。
ただ、お天気が悪いと落ち込んだり、他にも何故自分がそうなるのか漠然とですがわかっているので、心療内科などの受診は考えていません。
お正月開けにパートに出ると、周りは楽しそうにしているのにその中に入れなかったり、、、
どうせ私なんて、という劣等感から積極的になれません。
あと、家族に厄年や、年廻りの悪い家族がいると、その悪い運勢をもらってるようで落ち込んだりします。
どうすれば気持ちをコントロールできるのでしょうか？
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49
名前：
匿名さん
：2025/01/16 19:10
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>>46
気分が変わると見方も変わるかも。
そういうこともあるよ
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50
名前：
匿名さん
：2025/01/16 19:24
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>>44
まったくだ。
書いてないことをまるで書かれているかのような印象操作。
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51
名前：
匿名さん
：2025/01/16 19:31
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んと、まずはカウンセリングを受けようとしてみること、が大事かも。
今主さんは劣等感とか疎外感とかで不安定になっているようだけど
いちどカウンセリングを受けてみようとしてみて。
メンタルクリニックとかそういう所の予約を取るページまで行ってみて欲しい。
そうすると、じつに沢山の予約が入っていて、なかなか予約出来ない現実に多分たどり着く。
ここで、ひとまず、悩んでるのは私だけじゃないんだ
と気付く。
そして、もし
タイミングが合って、話を聞いてもらえる機会が出来たなら、話を聞いてもらうだけでいいからやってみて。
薬が必要かどうかなんて医者が判断することで
薬は飲みたくないと思ってるならそれもきちんと伝えてみたらいい。
うちはね、元々明るくて友達も沢山いる娘が大学入学の時にちょっと、いやだいぶ不安定になってしまったの。
スタートの所で少し失敗してしまったみたいで
微熱が続いたり学校行けても途中で体調悪くなって帰ってきたり。
カウンセリング受けてみる？ってきいても最初は大丈夫って言ってたけど
やっぱり受けたいって泣きながら言ってきた。
そっか、じゃあ探してみよう、って近所のメンタルクリニックとか探してみたんだけどどこもいっぱい。
やっぱりみんなこの時期は色々悩むんだよねーって
大人も色々辛いんだよねって慰めてね。
で、学校のカウンセラーさんがいると思うから話を聞いてもらったら？って
そしたら奇跡的に時間取れて、色々話をしたって。
いっぱい泣いちゃったけど、
あなたなら大丈夫だと思うけどなぁ、って言われた、って
それから徐々に元気になっていったんだよね。
家族とか、友達とか、だけじゃない
お仕事として話を聞いてくれる人
仕事っていうとなんかアレだな
その道のプロ、だね。
そういう人に話を聞いてもらうのって結構効き目あると思うんだ。
少し元気になったらお散歩してみましょ。
きっと見える風景も変わるかも。
早く元気になってね。
長文ごめんね。
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52
名前：
匿名さん
：2025/07/04 14:06
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病院行きなさい
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53
名前：
匿名
：2025/07/05 09:39
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私も長い間(今現在も)カウンセリングに通って薬を処方してもらってます。
カウンセリングだけではとてもじゃないが心はずっと不安定でした。
YouTube動画で説法を聞いたり、自分の悩みを検索して動画を見たりと「これで変われるものならいつ変われるんだろう」と模索しながら月日が経ちました。
出来ることはやってみる。
「有難い」という本来の意味を知り、周囲の方達の言葉遣いを見習ってみたり。
言葉1つ変えるだけでも全く違う世界が見えたり。
私もずっと自責してきました。
自分で自分を許す、褒める、愛するということも耳にしましたが理解不能でした。
先日、数年ぶりにエステにいくきっかけがありました。
エステ後の帰り道にふと思い浮かんだのは
「あ～自分を褒める、大事にするってこのことかー。自分を大事にしないから周りの人達も私の事を見下げていたんだ」
と気付きました。
人間関係は鏡とも言います。
私が私を見下げるということは周りの人達にも
「どうぞ、私を雑に扱ってもいいですよ」
と言ってるようなものだと気付きました。
自分に自信を持つということは私もありません。
ですがら言葉遣いや考え方が変わった私を自信として持ちました。
長くなりごめんなさい。お役に立てれば嬉しいです
主さん、「どうせ私なんて」という言葉を使わず、周りの人達のせいにしないで、仲間に今は入れなくても仕事上会話することがあると思います。その時は言葉を丁寧に出すことから始めてみませんか？
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